Мария Гайчук

IMG_4172

Персональная тренировка

Мария Гайчук

Персональный тренер

Образование и достижения:

  • Курс: «Инструктор тренажёрного зала/ персональный тренер». Прошла сертификацию, присвоен уровень «Инструктор тренажёрного зала» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинары: “Основы диетологии”, “Основ стретчинга”, “Функциональные тренировки” (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: “Фитнес при проблемах со здоровьем” (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Фитнес для беременных» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Изучила тему по работе при нарушении осанки (ЦР “Evotren”)
  • Участник I, II, III фитнес-конференций РБ
  • Курс: «Коррекционный тренинг» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Жиросжигание и тренировки» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Красивые ягодицы» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Ягодичные мост» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Перкуссионная терапия для фитнес-тренера» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар «Боли в спине и фитнес» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Просто об МФР» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Тренировка с фитнес-резинкой (УЦ «Фитнес образование»)
  • Семинар: «Тренировка с гирями» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Лекция: «Спортивное питание и эргогенные средства» (УЦ «Фитнес образование»)
  • Изучила темы ЦР “Evotren”: “Дисбалансы стопы и голеностопа», «Тренировки с подростками», «Работа с болями в плече», “Тренировки при диастазе и восстановление после родов”, «Работа с тазовым дном», «Миофасциальный релиз», «Тренировки с подвесными петлями», “Тренировки с канатом”, “Тренировки с нестабильными поверхностями”, “Тренировки с гирями в 3D формате”, “Тренировки мышц кора”, “Тренировки для улучшения работы диафрагмы”, “Работа с вальгусом”
  • Курс: “Классический массаж” 
Специализация:
  • Персональные тренировки в тренажёрном зале.
  • Коррекционный тренинг.
  • Коррекция фигуры: снижение/набор массы.
  • Диетологическое сопровождение и составление плана питания.
  • Тренировки с беременными и восстановление после родов, работа с тазовым дном и диастазом.
  • Работа с подростками 11-16 лет.
  • Миофасциальный релиз.
  • Перкуссионная терапия.
  • Классическая и ручная релаксация. 
  • Персональные тренировки по программе: «Постковидное восстановление».