TRX (круговая тренировка) – тренировка с использованием подвесных систем, построенная круговым принципом.
Тренировка состоит из 5-12 станций (упражнений), которые выполняются непрерывно по кругу. Большая часть упражнений выполняется на специальных подвесных системах (петлях), которые благодаря своей конструкции любое упражнение делают особенным. В каждом движении включатся мышцы центра, что является преимуществом тренировки на петлях.
Такой вид занятия достаточно интенсивый из-за быстрой смены позиций и требует подготовки и опыт работы с подвесными системами.
Тренировка развивает сразу несколько качеств – это не только про выносливость и жиросжигание, но и тренировку силы, ловкости, баланса.
Подходит подготовленным.