СТЕП-АЭРОБИКА

СТЕП-АЭРОБИКА – это кардио-тренировка, основанная на базовых шагах аэробики, которые вы будете соединять в одну комбинацию, усложнять, делать более интересными и эстетически привлекательными, создавая танец. И все это на платформе.

Тренировка для вас, если:

  • Вы любите танцевать.
  • Хотите потратить много калорий за счет сжигания жировой ткани во время тренировки.
  • Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему и стать более выносливыми.
  • Вам подходят умеренные нагрузки без скачков пульса.
  • Хотите тренировать мышцы ног, поддерживая их тонус.
  • Если ваш цель расслабиться после трудового дня и получить заряд энергии и отличное настроения.

Что делают на тренировке?

  • На разминке вы изучаете и запоминаете основные шаги, которые будут в основной части.
  • В основной части вы разучиваете комбинации, начиная от простого к сложному, поэтому даже неопытному будет вполне комфортно. Далее вы усложняете и модифицируете свои простые движения в более интересные. В конце занятия ваши простые комбинации превращаются в более сложные и красивые, и вы исполняете уже полноценный аэробный танец.\В конце занятия могут быть силовые блоки, направленные на проработку мышц ног, ягодиц или живота и, конечно же, легкий stretch.

Подходит для любого уровня подготовленности и возраста. Инструктор будет ориентироваться на опыт группы. Если есть заболевания, лучше проконсультироваться с инструктором.