ПИЛАТЕС – это то, что нужно вашему телу для здорового передвижения по жизни.
Из-за разной двигательной активности у всех людей звенья тела немного меняют свое положение (стопы, колени, таз, позвоночник, плечи). Соответственно, и наши движения становятся другими, искажаются двигательные навыки. И если свой чрезмерно изогнутый позвоночник или неправильно поставленную стопу вы начнёте нагружать штангой или бегом – ничем хорошим это не закончится. Пилатес помогает овладеть своим телом и вернуть сегменты тела в анатомически верное положение и делать движение осознанно и правильно&*
Что вы получаете, занимаясь пилатесом:
- Мягкая проработка мышц тела
- Здоровая тренировка для суставов
- Укрепление мышц живота
- Улучшение осанки
- Работа над гибкостью
- Научение плавности и контролю тела
- Приятные ощущения
- Снятие напряжения
Пилатес – это медленная спокойная тренировка. Почему именно так? Ведь мы привыкли, что эффективно – значит быстро и энергично, разве нет? Правильный ответ – смотря для чего. Для развития выносливости действительно нужны более энергичные тренировки. А вот для того, чтобы тренировать свои двигательные навыки (дать телу вспомнить, как оно должно двигаться, как устроено природой), выполнять движения подконтрольно, осознанно, вовлекая нужные мышцы в работу и совершая очень точные движения – это все невозможно сделать быстро и под большой нагрузкой. Поэтому нагрузка выбирается умеренная, а тем – спокойный.
Пилатес подходит как здоровым людям, так и тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой. Конечно, не при любых проблемах – поэтому лучше проконсультироваться с тренером перед началом занятий. Вы можете сделать это даже по телефону – для этого оставьте заявку на рецепшене или в Direct, и тренер свяжется с вами.
*максимальную эффективность в этом направлении даёт коррекционный тренинг в персональном формате. Но и занимаясь пилатесом в групповом формате вы будете наблюдать положительные изменения в теле.
Подходит и новичкам, и подготовленным.