НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС – тренировка для ягодиц, мышц бёдер и живота.
Как и в других групповых занятиях, принцип проработки мышц в НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС – это небольшие веса и много повторений. От такой нагрузки мышцы не увеличиваются в объеме, но укрепляются и становятся выносливыми, а внешний вид – более привлекательным.
Многие упражнения энергозатратные – это даёт эффект жиросжигания. В то же время, тренировка низкой интенсивности и строится на простых упражнениях, что подойдёт тем, кто только начинает тренироваться или делал большой перерыв.
Мышцы нижней части тела – это не только красота, но и наше здоровье. Крепкие мышцы бёдер и голени делают стабильными коленные суставы (и они лучше справляются с повседневными нагрузками!); ягодичные мышцы удерживают таз в правильном положении, создавая прочную основу для вашего позвоночника; сильные мышцы кора не только про красивый рельефный пресс, но и про безопасное безопасное положение позвоночника при нагрузках.
Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.